宇宙好这里是香姐作念好意思食，每天共享可口的家常菜。自从干与夏天之后，阳气越来越旺，阴气徐徐敛迹，酷热的天气容易使东谈主心烦气躁、目眩散乱、胸闷气短、惶恐不安、口干舌燥等，晚上番来覆去齐睡不着，第二天精神颓废，上班齐不在情状。晚上睡不着，日间睡不醒，主要等于因为夏天气温高，心气容易繁荣，惶恐不安就会影响寝息质地。夏日天气酷热，若是你的寝息质地差，番来覆去睡不着，不妨常吃这八谈菜，清心火润燥热，健脾养胃益气生津，缓解干冷宽心宁神，每天晚上齐不错作念到倒头就睡，悉数来望望是哪八谈菜吧。

一、莲子莲藕排骨汤

准备食材:莲藕，莲子，排骨，姜片。

作念法才略:

1、莲藕削掉外表，洗净后切成小块。莲子清洗干净即可。

2、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

3、将排骨、莲藕、莲子和姜片齐放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后，加入适量的食品调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、黄芪莲子排骨汤

准备食材:排骨，黄芪，莲子，红枣，枸杞子，姜片。

作念法才略:

1、排骨清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

2、莲子、黄芪和枸杞子清洗干净，红枣洗净后去核备用。

3、将排骨、莲子、黄芪、红枣、姜片齐放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时刻到，再加入食盐和枸杞子，接续炖煮特别钟，煮至入味即可出锅开吃。

三、莲子薏米银耳粥

准备食材:莲子，薏米，银耳。

作念法才略:

1、薏米清洗干净沥干水分，放入烧热的锅中翻炒顷然，炒至名义微黄，盛出备用。

2、银耳提前浸泡，泡发后沥干水分，再用剪刀剪碎。莲子清洗干净即可。

3、将薏米放入锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时刻到，再放入莲子和银耳煮二特别钟，煮好后加入冰糖煮至溶化即可出锅开吃。

四、莲子沙参猪心汤

准备食材:猪心，莲子，沙参，红枣，麦冬，百合，姜片。

作念法才略:

1、猪心清洗干净切成小块，放入淀粉执洗一下，再冲洗干净挤干水分。

2、起锅烧水，水开后放入猪心焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分。

3、把猪心、莲子、沙参、去核红枣、麦冬、百合和姜片齐放入汤锅中，放入适量净水煮五特别钟。

4、煮好后，加入一丝食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、清蒸莲藕肉丸

准备食材:莲藕，猪肉，胡萝卜，葱花。

作念法才略:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末。莲藕和胡萝卜削掉外表，洗净后剁碎。

2、将肉末、莲藕碎和胡萝卜碎齐放入碗中，加入淀粉和食用油，搅动均匀即可。

3、准备一个蒸碗，放入姜片、酱油和适量净水，肉末团成丸子放进来，冷水上锅蒸半个小时。

4、莲藕肉丸蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

六、丝瓜蒸肉片

准备食材:丝瓜，瘦肉，姜片，葱花。

作念法才略:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入姜片、酱油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制特别钟。

2、丝瓜削掉外表，清洗干净切成小块，放入食盐和食用油执匀，再铺在蒸碗底部，接着铺上腌制好的瘦肉。

3、起锅烧水，丝瓜瘦肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

七、番茄蒸牛肉

准备食材:牛肉，番茄，葱花，姜蒜末。

作念法才略:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜蒜末、葱花、食盐、酱油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制二特别钟。

当日，印度人民党和其盟友政党达成组建政府的协议，并一致选择印度总理莫迪为联盟的领导人。如无意外，莫迪将开启第三个任期，成为继开国总理尼赫鲁之后首位连任三届的印度总理。

阿纳多卢通讯社援引柬新社报道称，奥斯汀在参加新加坡香格里拉对话后，于6月4日早晨抵达柬埔寨，开始为期一天的访问。期间他会见了柬埔寨首相洪玛奈等柬方高层，并与洪玛奈及洪森分别举行了会谈。

2、番茄削掉外表，洗净后切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟傍边。

3、番茄牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

八、清炒南瓜

准备食材:南瓜，葱段，蒜末，葱花。

作念法才略:

1、南瓜削掉外表，清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油，油热后放入葱段和蒜末炒出香味，再放入南瓜翻炒顷然。

3、南瓜炒至变色后，放入酱油、蚝油和食盐调味，翻炒均匀。

4、接着淋入净水焖煮五分钟傍边，煮至南瓜软烂，撒上葱花即可出锅装盘开吃。